Está bien si demora más de lo que esperabas
Para revisar los plazos que te estás imponiendo.
15–20 min
Esta página es una idea, no una regla.
Podés copiar la estructura, cambiar los colores, escribir otras preguntas, dibujar, pegar papeles o hacer algo completamente diferente.
“A esta edad debería…”, “ya tendría que…”. Muchas expectativas de tiempo funcionan como reglas que nunca revisamos.
Esta página es para mirarlas con un poco más de cariño.
1¿Qué vas a hacer?
Vas a escribir una frase central amable y alrededor vas a revisar qué esperabas, qué sí pasó y qué aprendiste.
2Cómo hacerlo
Tocá cada paso cuando lo hagas ✓
tu ratito con el cuaderno
15:00
3Si no sabés qué escribir…
pregunta 1 de 4
¿Quién decidió que ya debería haber llegado?
4¿Por qué puede ayudarte?
Hacer explícitas las expectativas de tiempo permite evaluarlas con distancia en lugar de obedecerlas en automático.
Esto se relaciona con la reevaluación cognitiva: mirar una situación desde otra interpretación más flexible.
5Hacelo a tu manera
Incluso una página caótica puede cumplir perfectamente su función.
siguiente idea →
Cosas que quiero aprender