Estoy agradecida por…
Una página para prestar atención a cosas concretas que valorás.
10–15 min
Esta página es una idea, no una regla.
Podés copiar la estructura, cambiar los colores, escribir otras preguntas, dibujar, pegar papeles o hacer algo completamente diferente.
No se trata de obligarte a estar agradecida cuando estás pasando por algo difícil.
Podés tener un día complicado y, al mismo tiempo, encontrar algo pequeño que valorás.
1¿Qué vas a hacer?
Vas a hacer un garabato colorido en el centro y desde ahí flechas hacia todo lo que agradecés.
2Cómo hacerlo
Tocá cada paso cuando lo hagas ✓
tu ratito con el cuaderno
12:00
3Si no sabés qué escribir…
pregunta 1 de 5
¿Qué hizo mi día un poquito mejor?
4¿Por qué puede ayudarte?
Las prácticas de gratitud dirigen deliberadamente la atención hacia experiencias valoradas, que muchas veces quedan tapadas por problemas o pendientes.
El objetivo no es negar lo difícil, sino ampliar aquello a lo que también prestás atención.
5Hacelo a tu manera
Incluso una página caótica puede cumplir perfectamente su función.
siguiente idea →
Carta de despedida que no necesitás enviar